“冬泳？”
林易東看著面前這個叫楊夕的男人，
“你想邀請我參加你們的冬泳比賽？”
“沒錯?！?/p>
楊夕點(diǎn)了點(diǎn)頭，
“有興趣嗎？”
“我沒試過冬泳?！?/p>
林易東猶豫了一下，而后點(diǎn)了點(diǎn)頭，
“不過我可以試一試?！?/p>
“我會找人教你。”
楊夕笑道，
“相信我，冬泳很容易就能學(xué)會的?！?/p>
楊夕找來教林易東的人，叫做洛河，是一個公認(rèn)的“冬泳達(dá)人”。
作為冬泳達(dá)人，洛河不僅有著過硬的游泳技術(shù)，還有著無懼寒冷的魄力和持之以恒的決心。
“想要冬泳，首先要裝備齊全。
你可以佩帶防寒裝備，比如保溫短褲，手套，護(hù)肘、護(hù)膝，泳帽等來防止凍傷。
特別是手套和腳蹼，能讓手腳保持最基本的溫度，是很多冬泳者的必帶裝備。
你是初學(xué)者，這方面一定要注意?！?/p>
洛河說話的時(shí)候一直板著一張臉，
“除此之外，冬泳前還要做好充分的身體準(zhǔn)備活動。
先用力摩擦全身皮膚和關(guān)節(jié)部位，然后再用冷水拍打四肢、前胸和后背。
等到身體稍適應(yīng)寒冷后，再緩緩伸腿下水。
這樣可避免因溫差引起皮膚血管急劇收縮，引起不適。
作為一名冬泳達(dá)人，我的建議就是，當(dāng)水溫保持在10c到14c時(shí)，游100米到500米最佳。
而當(dāng)水溫低于10c時(shí)，游泳時(shí)間就應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制。
比如水溫在1c時(shí)，游10米即可。當(dāng)水溫在2c時(shí)，游20米最佳。
依此類推。
當(dāng)然，更多的其實(shí)還是你自身的身體感受。
畢竟時(shí)間與距離只是我的總結(jié)，對你而言并不完全適用。
另外，冬泳后應(yīng)注意保暖，并立即運(yùn)動以恢復(fù)體溫。
岸后先用干毛巾擦干身體，直到皮膚發(fā)紅。
然后迅速穿好衣服，慢跑或者原地跳動，直到體溫基本恢復(fù)。
這里需要說的是，冬泳后切忌馬進(jìn)入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。
往往很多人對此都不以為然，但其實(shí)這樣做的壞處是寒氣內(nèi)逼。
值得一提的是，跑步也可以算是比較好的一種逼出寒氣的辦法。”
“對于冬泳的恐懼是冬泳新手的障礙，這主要來自下水后帶來的刺骨寒冷。
這是剛?cè)氡畷r(shí)，人的皮膚還很敏感的緣故。
其實(shí)只需堅(jiān)持大約一分鐘左右，冷痛感就會減輕。
只要克服了心理的畏懼，冬泳也就不再那么可怕了?！?/p>
說到這里的時(shí)候，洛河打量了一下林易東，
“不過我看得出來，你不像其他人?！?/p>
洛河在冬泳方面，確實(shí)懂得很多東西。
在教林易東的時(shí)候，洛河還帶著他卻參加了一次冬泳比賽。
這次比賽是幾個冬泳愛好者組織的，獎品方面都是由幾個運(yùn)動品牌資助的。
參加比賽的其他人，都不是什么冬泳新人。
而這一次的參賽經(jīng)歷，也讓林易東徹底愛了冬泳。
這是一項(xiàng)非常棒的運(yùn)動。
楊夕提到的冬泳比賽，自然比這一次的比賽規(guī)模更大。
當(dāng)然，其本質(zhì)也依然還是由愛好者組織的比賽。
比賽的舉辦地點(diǎn)，是在常年被冰雪覆蓋的極地。
“那里的天氣正在暖和起來，此時(shí)正是冬泳的最好時(shí)候?！?/p>
楊夕、洛河和林易東在咖啡館中聊天，
“我們特地挑選了比賽時(shí)間，那